图片

用户名:

密码:

验证码:

2017年

秋冬季节如何养阴? 重食疗、吞唾液、勤喝水

2013-11-02 10:12 点击次数 :

第1页 :有节制的吃辣

导读:最近一段时间,全国大部分地区持续降温,寒冬就要来临。中医经典《黄帝内经》中强调“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根”,提醒我们养生也要跟随季节的变换而调整。

  中医理论认为,无论大自然还是人体的生命活动,阴阳两方面都在此消彼长。秋冬之时,万物敛藏,人体也应顺应自然,使精气内聚,从而抗病延年。明代医学家张景岳指出,“有秋冬不能养阴者,以致春夏多患火证。”中华中医药学会理事、中日友好医院中医科教授晁恩祥提醒大家,秋冬养阴,首先要规律作息生活,保证充足的睡眠、尽量避免熬夜,睡眠不足很容易损耗阴血、招来火气。此外,还可从以下5个方面加以注意,让身体收藏阴精、润养五脏。

  重食疗

  天气转凉,很多人又开始不加节制地吃辣,却不知“无辣不欢”很容易“引火上身”,对养阴不利。因此,辛辣食物、烟酒等要尽量控制,吃辣后最好吃点酸,能滋阴润燥、缓解上火,如柚子、山楂、西红柿等。此外,秋冬进补要讲究“平补”,莲藕、杏仁、百合、银耳、荸荠、秋梨、蜂蜜等,都是不错的养阴食物。如果出现手脚发热、口舌生疮、大便干结等明显的阴虚症状,可在医生指导下,适当用些养阴的中药,如麦冬、沙参等。

下一页:蜂蜜水可养阴润燥

深圳新闻网
(责任编辑:卫斯理)
文章人气:
  • 中国北戴河
    运动健身康体游...
    中国北戴河
  • 如何防止脂肪肝
    杭州海军疗养院始建于1953年.杭州海军疗养院是中国人民解放军高级干部和海军飞行、潜...
    如何防止脂肪肝
  • 颈椎病导致头痛、头晕
    颈椎病导致头痛、头晕、恶心呕吐怎么办?颈椎病导致头痛、头晕、恶心呕吐怎么办?颈椎...
    颈椎病导致头痛、头晕、恶心呕吐怎么办?颈椎病导致头痛、头晕、
  • 2012第12届广州国际营
    2012第12届广州国际营养品/健康食品及有机产品展览会 时间:2012年3月27日29日 联系人...
    2012第12届广州国际营养品/健康食品展览会
首页 | 新闻 | 财经 | 军事 | 百科 | 科技 | 数码 | 汽车 | 游戏 | 娱乐 | 体育 | 文化 | 教育 | 房产 | 旅游 | 健康 | 女性 | 明星 | 美女